.png)
Lợi ích ít biết của quả thanh long với mẹ bầu
Trong quả thanh long rất giàu vitamin C, thuốc mọc tóc giúp tăng cường hệ thống miễn sao dịch, sẽ giúp ngăn ngừa bệnh cảm lạnh, cảm cúm cho chị em.
Thanh long được coi là một loại siêu thực phẩm cho sức khỏe con người nói chung và mẹ bầu nói riêng. Trái cây này có chứa rất nhiều dưỡng chất quan yếu như chất xơ, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, canxi, kali, magiê, sắt, phốt pho và các nhiều chất dinh dưỡng giá trị khác. Chính do vậy mẹ bầu không cho nên cho qua loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày. Ngoài việc cung cấp những dưỡng chất thiết yếu, quả thanh long còn có rất nhiều tác dụng với sức khỏe mẹ bầu:Phòng ngừa áp huyết cao Mẹ bầu thường rất dễ bị cao huyết áp, là một biến chứng của bệnh đái đường thai kỳ. Vì vậy chị em cần cố kỉnh kiểm rà soát chế độ ăn uống hàng phục ngày, đặc biệt thành thử bổ sung nhiều hoa quả và thanh long là một lựa chọn tuyệt vời vời.Quả thanh long sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt và giúp ngăn ngừa chứng cao huyết áp hiệu quả. 
Trong quả thanh long rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn sao dịch, sẽ giúp ngăn ngừa bệnh cảm lạnh, cảm cúm cho chị em. (ảnh minh họa) Tăng sức đề kháng
Đẹp da, chống nắng Một tác dụng đại vời của quả thanh long ít mẹ biết đó là sẽ giúp da mẹ hồng hào, sáng bóng hơn bởi vì trong quả thanh long có chứa nhiều chất xơ, vitamin C. Ngoài ra, mẹ có trạng thái thoa túc trực tiếp miếng thanh long lên da sẽ giúp chống nắng công hiệu và tăng độ ẩm cho da bởi chưng có chứa vitamin B3.Phòng ngừa táo bón Táo bón là chứng bệnh phổ quát khi mang thai. Và có một cách rất đơn giản để phòng ngừa bệnh này đó là chăm chỉ ăn quả thanh long mỗi ngày. Loại quả này có sức mạnh phi thường giúp hệ thống tiêu hóa của mẹ tiêu hóa tốt hơn và tình trạng táo bón sẽ thuyên giảm hẳn.
Gợi ý món ngon với thanh long Mẹ có trạng thái ăn quả thanh long chính trực tiếp kiến hoặc cắt miếng nhỏ trộn salad và cũng có thể xay đâm tố. Dưới đây là công thức một mệnh món ngon với quả thanh long chị em có trạng thái tham khảo:Sinh tố thanh long
Nguyên liệu: – 1 trái thanh long– 2 muỗng canh sữa đặc– 1 chén kẹo lạnh– 1 tí chút muối.Thực hiện: Bước 1: Thanh long gọt bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ.
Bước 2: Cho thanh long, keo kiết lạnh, sữa vào máy sinh tố say nhuyễn. Cho sinh tố thanh long ra ly, trang trí theo sở thích, lúc này bạn có trạng thái thưởng thức ngay ly hoá tố thanh long thơm mát rồi.Salad thanh long
Nguyên liệu – 1 quả thanh long đỏ huyễn hoặc trắng– 6 con tôm– 100g cồi sò điệp– 300g cần tây, 2 thìa súp xốt mayonnaise– Muối, tiêu, dầu ăn, rượu trắng, bơ.Thực hiện Bước 1: Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, chẻ lưng lấy tiền đen, luộc chín, chẻ đôi. Cồi sò điệp rửa sạch, ướp chút muối, tiêu, rượu trắng. Làm nóng chảo với ít bơ, cho cồi sò điệp và tôm vào áp chảo nhanh, trút ra đĩa.
Bước 2: Thanh long bỏ vỏ, cắt ruột thành vô kể vuông cạnh 2cm. Cần tây xắt nhỏ, luộc sơ, ngâm vào nước lạnh, trộn với chút dù và muối, tiêu. Bước 3: Cho thịt thanh long, cồi sò điệp, tôm, cần tây vào tô, cho xốt mayonnaise vào trộn đều. Cho salad thanh long và tôm ra đĩa, sử dụng ngay.Thạch thanh long
Nguyên liệu: – Bột thạch carragranan (hoặc thạch sương sáo trắng): 30gr– Thanh long ruột đỏ: 1 quả– Đường: 100gr– Nước cốt tử dừaCách làm: Bước 1: Thanh long bổ đôi nạo lấy trên dưới 150gr ruột. Cho vào máy xay hoá tố xay nhuyễn cùng một ít nước.
Bước 2: Hòa tan bột thạch với đường và 800ml nước. Đặt nồi bột thạch lên bếp, vừa đun vừa sử dụng căm quấy đều cho đến khi nước sôi, hạ lửa nhỏ đun thêm khoảng vài phút nữa. Vừa đun vừa hớt cho sạch bọt. Bước 3: Đổ một nửa chỗ thạch ra bát to, thêm nước cốt dừa (theo sở thích). Dùng nan hoa quấy đều cho thạch và cốt tử dừa hòa quyện vào nhau.Bước 4: Một nửa chỗ thạch còn lại trong nồi thì đổ thanh long đã xay nhuyễn vào, quấy đều. Bước 5: Đổ một lớp thạch chính yếu dừa vào cốc, để cho mặt của lớp thạch nguội bớt và se lại thì đổ thêm một lớp thạch thanh long. Nếu thích có nhiều lớp thạch thì đổ thành nhiều lần. Khi chờ các lớp thạch nguội bớt để đổ lớp khác sẽ làm cho chỗ thạch còn lại trong nồi bị đông lại. Lúc ấy tiền cần bật bếp đun nóng lại là được. Theo khampha
0 nhận xét: